沐心书单第十辑：生命教育与心灵成长书单

1、荒野求生 :贝尔自传 

作者：(英) 贝尔•格里尔斯

出版社：同心出版社

推荐理由：作者为世界著名野外生存探险专家，由其主持的《荒野求生》节目在全球170多个国家和地区播出。贝尔置身绝境、突破极限的探险经历给数十亿观众留下深刻印象，显示了人类挑战极限的生存能力，被誉为“站在食物链最顶端的男人”。本书为贝尔口述成长史，他认为人生就是一场冒险，活着的每一天都是礼物，只有那些勇气、智慧与意志并存的人才能用好这件珍贵的礼物。

馆藏：江安馆三楼社科图书 K835.615.89/4624

电子书：

2、活出生命的意义

作者：维克多.弗兰克尔（奥地利）

出版社：华夏出版社

推荐理由：著名心理学家弗兰克尔在纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营。除了他和妹妹幸存，家人全都死于毒气室中。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，该书曾感动千千万万的人，被美国国会图书馆评选为具有影响力的十本著作之一。他并不是当年集中营里被编号为119104的待决囚徒，而是让人的可能性得以扩大的圣者。

馆藏：医学馆K837.125.1/5842；江安馆K837.125.1/5842//[2016]

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3、生命是什么

作者：埃尔温•薛定谔（奥）

出版社:湖南科学技术出版社

推荐理由:诺贝尔奖获得者埃尔温•薛定谔的《生命是什么》是20世纪的伟大科学经典之一，它是为门外汉写的通俗作品。文中研究了那些自古以来就使哲学家困惑迷离的问题，事实证明该著作已成为分子生物诞生和随后DNA发现的激励者和推动者。

馆藏：江安馆Q1-0/4433S-1//[2018]；江安馆Q1-0/4433S-2//[2018]

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4、你想活出怎样的人生

作者：吉野源三郎(日)

出版社：南海出版公司

推荐理由：本书通过一个少年成长过程中经历的困惑，探讨了生而为人真正重要的东西，影响了一代又一代读者，包括动画大师宫崎骏。正像宫崎骏说的那样，“这本书传达出这样的信念——无论时代如何困难、残酷，都要活得像一个真正的人。该书因内容隽永深刻而入选日本教科书，受到中日名家一致推崇，各版本总销量登顶日本2018年图书总榜。

馆藏：江安馆I313.45/4631N//[2019]

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5、小王子

作者：圣埃克苏佩里［法］

出版社：人民文学出版社

推荐理由：童话描写小王子没有被成人那骗人的世界所征服，而最终找到自己的理想。这理想就是连结宇宙万物的爱，而这种爱又是世间所缺少的。因此，小王子常常流露出一种伤感的情绪。作者圣埃克絮佩里在献辞中说：这本书是献给长成了大人的从前那个孩子。《小王子》不仅赢得了儿童读者，也为成年人所喜爱，作品凝练的语言渗透了作者对人类及人类文明深邃的思索。它所表现出的讽刺与幻想，真情与哲理，使之成为法国乃至世界上最为著名的一部童话小说。

馆藏：江安馆I565.88/7444X-1//[2018]；江安馆I565.45/7444X

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6、夏洛的网 

作者：E.B.怀特（美）任溶溶 译

出版社：上海译文出版社

推荐理由：该书是20世纪美国最杰出的随笔作家EB怀特创作的儿童文学经典作品。小说《夏洛的网》名列“美国最伟大的十部儿童文学名著”之首，是一部讲述落脚猪威尔伯在小女孩弗恩、蜘蛛夏洛特以及谷仓里其他动物的帮助下如何被拯救的奇幻故事。故事情节引人入胜，充满悬念，并深入浅出地阐释了关于爱、关于生死的哲理，不仅受到小读者的喜爱，还深深地吸引了成年读者，堪称一本宝书。

馆藏：江安馆I712.88/9124

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7、青铜葵花 

作者：曹文轩

出版社：人民文学出版社

推荐理由：这是一本关于亲情的书。写了城市女孩葵花跟随爸爸来到了一个叫大麦地的村庄生活，孤单的她认识了一个不会说话的乡村男孩青铜。爸爸的意外死亡让善良的青铜一家认领了她，他们一起生活，一起成长。文中描写了父亲对女儿深沉的爱，奶奶无私的爱，父母朴实坚韧的爱，哥哥对妹妹稚气未脱的关爱。所有的情感都得到彰显，真挚动人。作品写将苦难写到达深刻之处，将美写到极致，将爱写得充满生机与情意。

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8、狼王梦

作者：沈石溪

出版社：浙江少年儿童出版社

推荐理由：这是一个关于狼，关于爱，关于生命，关于梦想的故事。母狼紫岚为了完成公狼黑桑当上狼王的遗志，将希望寄托在下一代身上，对狼崽展开一些列教育，努力完成着一段悲壮的生命冲刺。略带浪漫的笔法却透露着理性的观点，在大自然挣扎求生就要恪守“狼道”——极力压抑母性，在逆境中培育不屈不挠的胆魄与谋略。

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9、摆渡人

作者：[英]克莱儿•麦克福尔

出版社：百花洲文艺出版社

推荐理由：作者是是英国文坛备受瞩目的实力作家。《摆渡人》是她最著名的作品，一举摘得五项世界文学大奖，版权销售33个国家，是令千万读者灵魂震颤的心灵治愈小说。15岁单亲少女迪伦遇车祸死亡，她的灵魂被摆渡人带上去往天堂的路—“荒原”。路途艰难，魔鬼始终跟随。最终，强烈的求生欲引领他们奇迹般地一起回到了人间。书中各种场景和人物内心的描述细腻逼真，让人不断思考，我是谁，我来自哪里，我要去往何处。

馆藏：医学馆I561.45/5432//[2015]；工学馆I561.45/5432//[2015]

文理馆I561.45/5432//[2015]；江安馆I561.45/5432

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10、月亮和六便士

作者：威廉• 萨默赛特•毛姆（英）

出版社：上海译文出版社

推荐理由：作品讲述了一个本已有牢靠职业和地位、美满的家庭的人，因迷恋上绘画，突然弃家出走到巴黎去追求绘画理想，历经千辛万苦创作出使后世震惊的杰作的故事。作品探索了艺术的产生与本质、个性与天才的关系、艺术家与社会的矛盾等引人深思的问题。同时这本书也引发了人们对摆脱世俗束缚寻找心灵家园这一话题的思考。“常人能看到的只有地上的六便士，而他们却看到了天上的月亮”，无论我们身处何境，要敢于正视心里那些闪闪发亮的想法。

馆藏：江安馆I561.45/M193/2003 ；江安馆I561.45/2047-1

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11、老人与海

作者：欧内斯特 海明威（美）

出版社：作家出版社  

推荐理由：“人可以被毁灭，但不能被打败。”一位老人孤身在海上捕鱼，八十四天一无所获，等终于钓到大鱼，用了两天两夜才将其刺死。返航途中突遭鲨鱼袭击，经过一天一夜的缠斗，大鱼仅存骨架。但老人并未失去希望和信心，休整之后，准备再次出海……截至2017年1月，113位诺贝尔文学奖得主作品中文版总销量，海明威高居榜首，累计突破400万册。“《老人与海》是我这一生中能写得最好的一部作品。”——本书作者海明威。

馆藏： 江安馆I712.45/3865-35  江安馆I712.45/H146l/2004

文理馆H319.4:I/3865-9  工学馆10.34-32/3865.2-G

电子书：

12、奇迹男孩

作者：R.J.帕拉西奥

出版社：人民文学出版社

推荐理由：作品讲述了10岁的奥吉天生脸部畸形，在学校，他不寻常的外表让他成为同学们讨论的焦点，也给他的校园生活带来了不少难题。幸运的是，在成长过程中，奥吉的父母、姐姐一直是他最坚强的后盾，在他们的支持与关爱下，奥吉凭借自身的勇气、善良、聪敏影响激励了许多身边的人，并收获了友谊、尊重与爱，最终成长为大家心目中的不可思议的“奇迹”。电影《奇迹男孩》改编自全球畅销同名小说，于2018年上映。

馆藏：江安馆I712.45/4512Q//[2017]

电子书：

13、优质思考的力量

作者：[德]克劳斯•伯恩哈特 

出版社：北京联合出版公司

推荐理由：这是一本教会人们用“优质思考”来永久战胜焦虑症和恐慌症，重建人生的心理自助读本。得益于作者十多年的医学记者经历，和十多年的心理咨询与治疗的临床实践，促使他开创了更有效、更全面，超出当前临床心理治疗法20年的创新疗法。极具代表性的案例，简单易学而有效的方法，教会人们用优质健康的思维方式拥抱幸福美好的人生。用进废退！如果您能做到连续三周让积极正面的想法占上风，您的身体也会随之行动起来帮助您克服焦虑。

馆藏：江安馆B842.6-49/2662//[2018]

电子书

14、焦虑急救 

作者：贝芙•艾斯贝特 

出版社：北京联合出版公司

推荐理由：

该书被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。作者贝芙•艾斯贝特，知名“焦虑”专家、心理咨询师，亚马逊五星推荐作者。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程，之后从事一对一心理辅导，帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师，建立情绪恢复心理机制，最终重获心灵自由。本书提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。

馆藏：文理馆B842.6-49/4472//[2019]

电子书

15、我们内心的冲突

作者：[美] 卡伦•霍尼  

出版社：译林出版社

推荐理由：本书指出，由于深受生活环境的影响，我们总是与我们想成为的人背道而驰，于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。为了解决这些冲突，我们不但自欺欺人地虚构了各种“理想化意象”，通过“外化”把责任推给他人，还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略，但这些策略更像是精致的代偿与逃避，不但没有消除冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望，无法真诚地投入任何关系或者工作中。是这样吗？来霍尼的成熟之作来一探究竟吧。

馆藏：江安馆B84-065/1047W-3//[2019]；文理馆B84-065/1077W-4//[2019]

电子书：

16、少有人走的路：心智成熟的旅程

作者：[美] 斯科特•派克 

出版社：吉林文史出版社

推荐理由：这本书跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如开篇所言：人生苦难重重。M•斯科特•派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。该书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹！

馆藏：江安馆B821-49/2740//[2013]；江安馆B848.4/2740-1E2

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17、生命的重建

作者：[美] 露易丝•海

出版社：中国宇航出版社

推荐理由：作者是美国最负盛名的心理治疗专家之一，杰出的心灵导师。她是全球"整体健康"观念的倡导者和"自助运动"的缔造者。露易丝•海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。 露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。露易丝幼年生活凄苦，成年后被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复。20多年来，该书全球销量逾2000万册。正如戴夫•布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！

馆藏：江安馆R395.6-49/3815 

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18、拥抱你的内在小孩

作者：克里希那南达&阿曼娜 

出版社：愛的工坊／自由文化出版社　聯合出版

推荐理由：本书的核心思想是面对恐惧，并将恐惧转化为爱。该书阐述了恐惧和童年创伤的关联，探索了恐惧深层的根源，同时也引导读者一步步地走出苦痛的谜团。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

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19、十一种孤独

作者：理查德•耶茨 

出版社：上海译文出版社

推荐理由：作者以冷峻的笔触描写了美国二战后五六十年代普通纽约人的生活，写了十一种孤独的人生，主人公都是缺乏安全感、生活不太如意的人：曼哈顿办公楼里被炒的白领、有着杰出想象力的出租车司机、屡屡遭挫却一心想成为作家的年轻人、即将结婚十分迷茫的男女、古怪的老教师、新转学的小学生、老病号的妻子、爵士钢琴手、郁郁不得志的军官等。他自己曾说：“如果我的作品有什么主题的话，我想只有简单一个：人都是孤独的，没有人逃脱得了，这就是他们的悲剧所在。”作品用简约的语言塑造了社会典型环境中的典型人物，并且通过对他们的刻画描写，来剖析当时美国普通人的生存现状和心理状况。该书充满活力、引人入胜。

馆藏：江安馆I712.45/1744

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20、你的生命有什么可能  

作者：古典

出版社：湖南文艺出版社

推荐理由：本书探讨了以下问题：高竞争的工作、高不可攀的房价和房租、 拥挤的交通、糟糕的空气、不安全的食品……在竭尽全力才能生存的时代，年轻人如何追求自己的梦想？在这样的时代，我们的生命又有什么可能？如何才能越过现实和理想的鸿沟，找到和进入自己希望的人生？如何修炼自己在现实中活得更好的能力？如何面对生命里的苦难、贫穷、不完美或者不公正？如何获得心灵的自由？在书中，古典谈到了人生四个永恒的主题：影响力、爱、自由、智慧。本书写给成长中的每一个人，生命是一个打开又收拢的过程，这本书将让我们打破自己心智的障碍，开始自由地思考和行走，然后看到人生的更多可能。

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