四川大学图书馆沐心小屋“邮箱树洞”活动成功举行

4月15日至4月30日，四川大学图书馆沐心小屋举办了“邮箱树洞”活动。活动旨在让全校师生通过匿名邮件共享的方式，交流疫情期间的感悟和思考，分享各异的情感和状态，释放负面的情绪和压力，以积极的姿态面对特殊时期的学习、工作和生活。

在本次活动“邮箱树洞”收到的来信中，“焦虑”成为了一个关键词。

有学生因为拖延感到焦虑：“因为自己缺乏动力和自律能力而不能让自己全身心投入学习，同时越来越严重的拖延症也让自己感到焦虑、自责和失眠，想改变却又感到无力。”

教师也有这种状态：“今天为做饭、孩子学习忙了一天，还没有娱乐放松一下，工作、学习再放放吧。日复一日......焦虑着自己一拖再拖的工作。生活时而自律，时而散漫，尤其是经常晚睡，不太喜欢有点失控的自己。”

还有学生因为新冠病毒这样表达自己“无处不在的焦虑”：“空气中有没有病毒？卫生间有没有病毒？鞋底有没有病毒？快递上有没有病毒？妈妈出去买菜会不会碰上病毒？爸爸和别人说话会不会感染病毒？出门回来了洗手、洗澡，病毒你还在不在，你在哪里？

也有教师因此感到“非常焦虑”：“老人们节约，一个一次性口罩用半个月，喷酒精、水洗、电暖炉烤......轮番用的各种消毒方法就是为了省口罩，还有防护作用吗？劝了换口罩不听，万一碰到个有病的，这一家老小怎么办，焦虑啊......”

除了焦虑的情感外，还有的学生借“树洞”缅怀自己已故的亲人，回顾亲人的一生和陪伴自己成长的点滴，同时表达了亲人病重时无法前往照顾的遗憾和愧疚，温暖、感伤、希望与爱的情感溢满“邮箱树洞”。

除了焦虑、伤感外，还有的读者借超长假期重温属于乡野的童年，再次尝遍年少时的自由与快乐，下河捕鱼抓虾，上山寻菌摘果......回顾大学时期的成长和突破，一边思考“青年人能为这个世界做什么，希望经历了这次疫情之后自己可以更加勇敢”，一边享受着祖国带来的安全感：“疫情不可怕，因为我身后有强大的祖国，所以我想静下心来细数眼前的美好。”

此外，还有的来信表达了疫情期间“在父母年迈的羽翼下被保护了那么久”和“表白战役英雄”的感恩；“终于有时间看剧、健身、装饰家里、做美食”的惬意；“要为健康、学识、财务储蓄，以不变应万变”的积极思考；“希望疫情早点过去，可以和朋友、同事一起谈天说地，举杯畅饮”的期待。

有研究显示，交流和共享情绪，有助于缓解心理压力。收到共享信件的读者表示：“把开心和不开心的说出去，感觉自己很舒服，当看到共享的信件里也有人表达和自己类似的情感和情绪压力时，发现原来不是我一个人这样，感觉又好了点点”。