专治不开心l沐心小屋“读祛心病”微书会你打卡了吗？
暗恋一个人，不敢表白只能远远地看着，好难受怎么办？
进了大学发现周围的同学好优秀，我自己真是一无是处……
唉，又和好朋友吵架了，也无法融入新的朋友圈。
面对纷纷繁繁的大学生活，心中总会产生一些疑惑、困扰，就如雾霾一样，笼罩心头迟迟不散……
别急，小图同川大心理健康教育中心，携手川大心理协会于11月26日至11月30日联合举办了沐心小屋 “专治不开心——读书祛心病微书会”，为你赶走阴霾，拨云驱雾！
错过了活动?
遗憾未能学到实用的心理调节方法？
没关系!
下面，就一起跟着小图划重点吧!
本次活动以“读对症的书，祛心灵的病”为目的，在校心理协会的协助下组建了书会QQ群，选拔了演讲与交际协会的同学作为阅读大使，依据国内阅读治疗专家宫梅玲教授的《读祛心病》一书，以阅读书中的阅读治疗案例的方式为书会群的206名小伙伴们带来了一场独特的心灵之旅。
小图在积极听取了校心理健康教育中心老师的指导建议后又认真调查了大学生阅读心理需求，从《读祛心病》中选取了6个大学生典型的心理困扰的阅读治疗案例，如暗恋、失恋、人际交往、未来发展、考试焦虑、亲子关系等。微书会中朗读的阅读治疗案例中所有推荐书，均陈列在图书馆三楼沐心小屋阅读治疗书架上。
正在沐心小屋取书阅读的同学
分类阅读的书籍
Part1.11月26日
阅读主题： 如何摆脱暗恋痛苦
一个备受热捧的主题，一丝说不出口的苦涩。
如果你觉得暗恋带来的情绪已经对你的学习和生活产生了消极影响，那不妨听听阅读大使为大家朗读的《读祛心病》一书中关于一个女孩的暗恋心路历程。
求 助 者：小夏，女，21岁
病症病史：轻度抑郁，1个月
问题成因：暗恋不得
症 状：自卑，注意力不集中，失眠，胡思乱想，有轻微幻觉
阅疗处方：
【书籍】斯蒂芬.茨威格：《一个陌生女人的来信》；鲍鲸鲸：《失恋33天》；岩井俊二：《情书》
【电影】《初恋这件小事》（泰）
音乐处方：陈洁仪：《心动》
共鸣文献：
书籍：斯蒂芬.茨威格：《一个陌生女人的来信》
适应症：本书适合被暗恋、失恋痛苦所困的年轻人阅读，尤其对失恋者的抑郁情绪有着良好的疗愈效果。
小图看到：有人在群里说 “听完之后，很想翻翻一个《一个陌生女人的来信》就是了”。
Part2.11月27日
阅读主题：修复折翼，继续飞翔
阅读大使分享了案例主人公对未来的担心，迷茫焦虑，情绪低落，无法集中精力学习的生活窘境。听众表示这也是他们中许多人到了大学之后面临的困境。
求 助 者：小萍，女，20岁。
病症病史：焦虑，1年。
问题成因：情绪低落，无法集中精力学习，不善交际，失眠，食欲不振，对未来担心
病 因：对大学生活不适应，迷茫彷徨。
阅疗处方：【书籍】覃彪喜：《读大学究竟读什么》；斯宾赛.约翰逊：《谁动了我的奶酪》；戴尔.卡耐基：《人性的优点》。
共鸣文献：
覃彪喜：《读大学究竟读什么》
适应症：本书适用于所有即将步入大学的准大学生、刚步入大学的新生和在大学正处于迷茫焦虑的学生。
小图相信：你会走出大学学习疲劳和找不到人生目标和努力方向的迷惘，重拾自信。
Part3.11月28日
阅读主题：我已失去了爱的勇气
这是一个关于失恋，自卑，不快乐的案例。听到题目，很多同学很有兴趣，引起了一些同学的共鸣。
求 助 者：婷婷，女，21岁
问题成因：失恋
症 状：极度自卑，无激情与斗志，不快乐，害怕陌生人，害怕黑夜
阅疗处方：
【书籍】饶雪漫：《那些女生该懂的事》；鲍鲸鲸：《失恋33天》
【电影】《失恋33天》
音乐处方：张韶涵：《亲爱的那不是爱情》
小图想说：要坚信，先学会爱好自己，才能去爱别人。
Part4.11月29日
阅读主题：寻找交际的平衡点
听众中有同学讲述了自己因好友反目而情绪低落甚至抑郁，内心压抑痛苦的故事。
案 例 一：有关女生之间的好友反目，情绪低落，内心压抑痛苦
求 助 者：小霞，女，22岁
病症病史：情绪轻度抑郁两周
问题成因：好友反目
症 状：失眠，情绪低落，食不甘味，无法集中精力学习，内心压抑痛苦
阅疗处方：【书籍】亚瑟.叔本华：《豪猪理论》；戴尔.卡耐基：《人性的弱点》
音乐处方：范玮琪：《一个像夏天，一个像秋天》
共鸣文献：
亚瑟.叔本华：《豪猪理论》
适应症：适合被人际交往问题困扰的所有人阅读。读者能从本则寓言中找到自己人际问题的关键所在，明白保持适当的距离关系才能自然长久，从而打开心结，解决人际交往问题。
小图发现：通过书会的推荐，群里有小伙伴产生共鸣，将自己和好友带入到案例中，积极寻找问题的解决方法。
案例二：我又弄丢了自己
讲述的是男生交际困难，难融圈子，抑郁、焦虑、矛盾充满内心。
求 助 者：小峰，男，22岁
病症病史：患抑郁症，3个月
问题成因：交际障碍
症 状：焦虑，失眠，交际困难，内心充满矛盾，注意力不集中
阅疗处方：【书籍】李开复《做最好的自己》；伊丽莎白.斯瓦多：《我的抑郁症》；李兰妮：《旷野无人：一个抑郁症患者的精神档案》
共鸣文献：
李开复《做最好的自己》
适 应 症：本书适用于自卑、不自信、迷茫、在自我与他人的需求之间纠结等人群。
小图想说：你终会寻找交际平衡点，拥有自己的好哥们！
Part5.11月30日
阅读主题：我原谅了伤我最重的母亲
案例真实记录了母亲无意的行为对孩子造成的心理伤害，以及怯弱、胆小的性格形成原因。通过阅读治疗，主人公写到：“我原谅了伤我最重的母亲”。
求 助 者：雅熙，女，20岁
病症病史：考试焦虑，10余年
问题成因：童年长期被母亲否定
症 状：自卑、考前焦虑、惧怕人多，失眠，讨厌自己，怨恨母亲。
阅疗处方：【书籍】约翰.布雷萧：《家庭会伤人：自我重生的新契机》、《别永远伤在童年：如何疗愈自己的内在小孩》。
共鸣文献：
约翰.布雷萧：《家庭会伤人：自我重生的新契机》、
适应症：本书适合所有家庭阅读。无论是存在问题的家庭还是原本就和谐的家庭，都可以通过阅读本书获得更多的幸福。
小图反思：和母亲和平相处就是与自己和平相处。
历时5天的读祛心病微书会落下帷幕，
听众和阅读大使纷纷表示收获良多。
@经济学院潘同学：“曾经，真的有过那么一段时光，觉得世界坍塌，所有的所有都离我远去，感谢沐心小屋的治愈暖文，让我豁然开朗，原来不是世界抛弃了我，是我自己站的角度偏离了正轨。”
@预防医学张同学说：“今天下午刚看完《一个陌生女人的来信》，是下课后急忙跑过来看，怕被别人占了...这本书真是点燃了我的激情。看完后想了下，应该是那种共鸣，不是暗恋上的共鸣，而是情感上的。”
微书会好评如潮
同时活动还获得了国内阅读疗法实践领域领军人物宫梅玲教授的肯定和鼓励，我们会继续努力，希望沐心小屋能名副其实的成为学生沐浴心灵的港湾。
活动得到了国内阅读疗法实践领域领军人物宫梅玲教授的肯定和鼓励
太阳每一天都是新的，而我们活着的每一天都是真的。
小图记得，tomorrow is another day!
这是一条硬广告——“沐心小屋”是什么？
“沐心小屋”位于四川大学江安馆三楼，陈列精品书籍255种，539余册。四川大学图书馆根据“中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会”推荐的《针对大学生的阅读疗法的常用书目》对“沐心小屋”进行基础藏书建设。沐心小屋”已成为深受广大scuer和读者欢迎的调节心理、舒缓情绪的心灵栖息之宝地。
文：胡靖/李昊阳
图：C先生/白桦林
编辑：熊
